Férias:cuidado com as crianças

As Férias de Verão é uma época de relaxamento e diversão para as crianças, mas também , exige cuidados especiais com a saúde e bem estar da criançada. 

Alimentação, exposição solar, brincadeiras na água e hidratação são alguns questões que merecem atenção redobrada nesta época. Para que as férias de suas crianças sejam marcadas apenas pelos bons momentos, intensifique o zelo e oriente-as para que também aprendam a se cuidar sozinhas.

Alimentação
Prefira os alimentos naturais e frescos.

Tente evitar produtos industrializados. Nem sempre o processo de preparação, conservação e refrigeração é conhecido, o que pode oferecer riscos à saúde.

Hidratação
Manter o corpo hidratado, especialmente o das crianças, é fundamental no verão para evitar a desidratação. O consumo de água deve ser reforçado.Uma das maneiras de avaliar se a criança está precisando de mais água é observar a cor da urina e a frequência com que ela faz xixi. A cor escura e o pouco volume podem ser sinais de falta de ingestão de água.

Proteção solar

Para evitar que seu filho sofra com as ardências ou lesões, não o leve à praia no horário do sol forte (das 10 às 16 horas). Aplique com a palma das mãos e uniformemente o protetor solar com FPS de, no mínimo, 20 a cada duas horas.
A exposição excessiva pode levar a doenças como desidratação, insolação e queimaduras. Se prolongada e sem proteção, pode levar ao câncer de pele ou causar doenças nos olhos como ceratoconjuntivite (síndrome do “olho seco” que provoca ardência e vermelhidão ocular) e catarata.

Brincadeiras na água
Para evitar o risco de acidentes no mar ou na piscina, um adulto sempre deve supervisionar as atividades das crianças. Além de prevenir, a presença constante estreita os laços entre pais e filhos.

Fonte:
Sociedade Brasileira de Pediatria e Revista Crescer